赤ちゃんが生まれると楽しみなのが
一緒に外出することですよね。
でも、いきなりは刺激になるので
すこしずつ外の空気に慣れるように
「外気浴」を行っていきます。
そこえで今日は、月齢とともに進める
外気浴の方法と、外出時間で変わる
持ち物についてお話ししていきます。
新生児の外気浴は生後1か月ぐらいから
始まるのが一般的なのです。
でも、医学的な根拠がないのは、
こちらの記事でご紹介しました。
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赤ちゃん連れのお出かけについては
その子の成長や、生活リズムに応じて
計画していくのが一番です。
少しずつ無理することなく、徐々に
行動範囲を広げていくと安心です。
目次
外へのお出かけに慣れさせる順序
では、外気浴の進め方について
順番にお話ししていきますね。
1か月検診後
1ヶ月健診がありますから、厳密には
初めての外気浴じゃないですよね?
1か月検診後は、家のベランダや
家の前などの手軽なところで行います。
5分ぐらいの外気浴からスタートを
するといいでしょう
慣れてきたら、横抱きタイプなどの
抱っこホルダーで抱っこをして
家の近所を散歩してみましょう。
赤ちゃんに声をかけながら行って
くださいね。
夏は朝夕の涼しい時に、冬の場合は
お昼前後の暖かい時間帯を選びます。
なお時間は「30分以内」が目安です。
生後1~3か月まで
生まれて1~2ヶ月は授乳とオムツ替えが
頻繁ですよね。生活リズムも不安定だし、
抵抗力が弱い時期なので注意が必要です。
また、まだ首も座っていないので
外出はママにとっても負担になります。
だからこの頃は、まだ生後1か月と
同様に短時間にしておきましょう。
まだ、人混みに行くと「悪い菌」を
もらう可能性があるのでまだ厳禁です。
生後4~5ヶ月頃
この頃になると授乳やオムツ替え回数、
ねんねのリズムがほぼ安定してきます。
首も座り抱っこもしやすくなります。
抱っこ紐を使ったり、a型ベビーカーで
少しずつお出かけをしてみましょう。
近所で買い物をしたり公園へ行っても
大丈夫ですよ。
ただまだ抵抗力が備わっていないので、
遠出や人混みはできるだけ避けましょう。
生後7~8ヶ月
昼夜の区別がつくようになってお昼寝や
うんちのペースも安定してきます。
b型ベビーカーやバギーが使えるので
外出の計画が立てやすくなって
長時間のお出かけも可能になります。
なお、赤ちゃんがぐずったりした時に
手早く抱っこできる抱っこひもは
持っていくと安心できますよ。
生後10か月~1歳まで
ここまでくると、見る物や触る物への
好奇心が旺盛になります。
砂遊びやボール遊びに興味を持つので
公園デビューもこの頃ですね。
親子で一緒に楽しめる場所も増えます。
1歳を過ぎて、離乳食も完了期時期に
入っているなら、メニューによっては
外食の取り分けがOKになります。
そして、家族旅行も可能になりますよ。
外出時間別の必要な持ち物
では、外出時間の長さでの持ち物を
整理してみましょう。
一般的にこんな物が必要になります。
- 離乳食グッズ(哺乳瓶・ミルク・お湯など飲む回数分)
- ガーゼハンカチ(3~4枚)
- タオル(1~2枚)
- ティッシュ
- 母子健康手帳(緊急時に備えて健康保険証・医療証も携行しましょう)
- 肌着・ウェア(1~2セット)
- お気に入りのおもちゃ
では、外出時間別に持ち物の確認を
していきましょう。
30分以内の外出
家の近所のコンビニや、商店などで
買い物したり、郵便局や銀行などの
用事程度の短時間の外出だったら
ガーゼ、ハンカチ、ティッシュなどを
持つだけでいいでしょう。
ただしおしっこやウンチが出ていないか
どうか外出前にチェックしましょう。
オムツ替えは済ませておくと安心です。
1~2時間以内の外出
新生児期のオムツ替えは通常の場合
「2時間おき」が基本となります。
これを考慮してお出かけをする時は
次の物を上記のにプラスをして持って
いきましょう。
- 紙おむつに2~3枚
- 携帯おしりふき
- 着替え1組(肌着+ウェア)
- 2から3枚のガーゼとタオル
- 汚れた衣類やオムツ入れるビニール袋
ここまで持つとマザーズバックが
あると便利ですね。
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授乳は、オムツ替えと一緒に出発前に
済ましておくようにしましょう。
半日以内の外出
授乳後にすぐにお出かけをしても
ここまでの長時間になると
次の授乳の時間は必ずきます。
喉が渇いたり、お腹がすくなどで
赤ちゃんが泣き出すことを想定して
さらに、これらも持ちましょう。
- ミルク育児の場合は調乳グッズを持参
- 離乳食が始まってる場合は離乳食の準備
心配な場合は、紙おむつや着替えも
余分に持参した方がいいでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか?
最初は、近所を散歩するところから
スタートをしましょう。
そして2ヶ月目以降は散歩や途中で
買い物をしたり、ママ友の家を
訪問したりするのもいいでしょう。
その後は、成長に伴って外出の範囲や
時間広げていけるといいですね。
移動手段が電車・車になる時や飛行機に
乗る場合についてはこの記事を参考に
してくださいね。
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https://tyakoblo.com/kuruma-tyoukyori/
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いずれにしても、余裕を持ったプランを
考えておきましょう。