あなたは今、赤ちゃんに母乳をあげていますか？
よく出ているなら問題ありませんが、
おっぱいの出が悪いと悩んでいませんか？
そこで、今日は手軽に行うことができる
母乳がよく出るようになる方法について
お話ししていきます。
赤ちゃんが生まれたら母乳で育てたいと
思うママさんがほとんどですよね。
「出産したら、母乳は自然に出てくるもの」
こう考えていたのにあんまりよく出ない…
「もしかしたら母乳で育てるのは私にはできないかも…」
いえいえ大丈夫ですよ！
ちゃんとよく出るようになる
今からでもできる方法ありますよ。
今からでもＯＫ！おっぱいの出がよくなる方法
おっぱいがあまりでないのならせめて
混合にしたいという方に、今からでも
できるおっぱいが出る方法を教えます。
休養をとる
赤ちゃんが生まれると気が張ってるので
動き回ることもできます。
また、やることもたくさんあるので、
自分では感じていないだけで
つい無理しがちになります。
すると、疲れがどんどん蓄積されて
いってしまうんです。
疲れは「乳腺炎の原因」にもなるので
しっかりと休養してください。
「なかなか休養なんてとれない」
いいえ、行政のサービスをうまく使って
しっかり休養しているママもいますよ。
頭を使わない、ストレスをためない
あなたはつい頭の中でこんなことを
考えていませんか？
「これが終わったら、次にこれをして、その後に…」
段取りを考えたり、育児情報をネットで
集めるのに必死になるなど、頭が常に
フル回転状態ではないでしょうか？
そうなると血流が悪くなってしまうので
ストレスが溜まっていきます。
段取りを考えるのが好き！って人も
中にはいるでしょう。
私もそのタイプなんですけどね^^;
でも、母乳を与えている時期は
リラックスする時間もきちんと取って
自分をいたわってくださいね。
食べ物を見直す
なるべく体に優しい物を食べることを
意識しましょう。
ほとんどのママは食事はちゃんと
意識して摂っていることでしょう。
でも、妊娠前にコンビニの食事を
よく利用していた人は要注意です。
なぜなら、コンビニに食事は着色料や
添加物が入っているからです。
あなたの妊娠前の食事を思い起こして
みてくださいね。
コンビニの食事やインスタント食品など
多く摂っていませんでしたか？
「時短出来るし、手軽だからしょっちゅう利用してたわ！ガーン！！」
そんなにショックを受けなくいいですよ。
そうだとしたら、今から変えていけば
いいんです。
できれば意識をして無農薬に近い野菜や
無添加などの食材を取り入れてください。
「えー面倒だなぁ」
確かにちょっとめんどくさいですよね。
そう感じるなら食材の宅配サービスなら
手軽に取り入れることができます。
興味がある方なら調べたことがあるでしょう。
でも、似たり寄ったりでどこがいいのか
迷ってしまいますよね。
あなたがここ！って決めているなら
そこにした方がいいでしょうが…
もし迷ってるのならおいしっくすには
お試しできるサービスがあります。
こちらの「お料理キット」は一部の野菜が
事前に切られているので切る手間が省けます。
これだけでも助かるんですが、
一番嬉しいのは献立を考える手間を
省くことができるところです。
「バランスよくしなきゃ！」って思うと
本当に悩むし、余計な物を買ってしまい
結局無駄にすることがよくありました。
でもこのキットのおかげで野菜を
捨てることがなくなりました。
「短時間」「美味しく」「栄養バランス」を
考えられているお料理を作れます。
働いているママはもちろんのこと、
ワンオペで時間がないママさんにも
ぴったりです。
「一度頼むとずっと注文しないといけなくなるの？」
いいえ、本当にお試しだけでいいんです。
もしお試しを頼んで満足できなくても
今なら「返金」してもらえるます。
前々から興味があったなら、この機会に
「お試し」から注文 してみるといいですよ。
不安が消えない場合
おっぱいの出が悪くて不安を拭うのが
できれない時は、助産師や産院にある
母乳外来に行って診てもらいましょう。
下記のホームページが参考になるので
確認してくださいね。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
母乳の悩みってつきないですよね。
それは母親として立派に赤ちゃんを
育てなくてはいけない使命みたいな
ものがあるからでしょう。
でも、悩めば悩むほどますます
おっぱいの出が悪くなります。
母乳を与えている時は意識して
おおらかな気持ちになってくださいね。
